Профилактика скрежетания зубами

Неоднократно каждый из нас слышал: у меня был сложный период в жизни, но я сжал зубы и выжил. Считается, что большинство людей сжимает зубы во время стресса, беспокойства или при принятии решений.

Однако мы это делаем с разной интенсивностью. Если мы более чувствительны, то на работе или вообще в жизни чувствуем постоянную напряженность. Ночью состояние стресса контролируется меньше, поэтому оно может проявиться скрежетанием зубами. Настоящая причина появления данного явления неизвестна. Считается, что это феномен центральной нервной системы или форма нарушения сна. Однако большинство согласно, что определяющий фактор – психологическая напряженность.

Из-за постоянного сжимания зубов или скрежетания зубами стираются зубы, становятся болезненными жевательные мышцы и челюстные суставы (см. «Лечение дисфункции жевательных мышц и челюстного сустава»).

Мы сами не ощущаем, как скрежещем зубами и часто держим их сжатыми. Это показывает специфический рисунок стачивания зубов: стираются те части зубов, которые не контактируют при жевании – режущие края передних зубов.

Стерт край клыка

Заметив, что стираются зубы или видны многочисленные следы от крошения зубов, что не держатся, трескаются пломбы или искусственные коронки, необходимо срочно обращаться к компетентному одонтологу. Чаще всего в таких случаях реставрируются стершиеся места и изготавливаются защитные капы. Обязательно защищать натуральные зубы от стирания. В противном случае создается замкнутый круг: стираются зубы – их надо реставрировать, пломбы тоже стираются и трескаются.

Таким образом, причину скрежетания зубами чаще всего не находят. Стертые зубы в большинстве случаев можно считать последствием нашей спешащей цивилизации. Мы так много работаем, думаем, анализируем, что не замечаем, что в это время делает наш организм, в каком напряжении он находится. Нужно самим постоянно учиться контролировать напряжение в жизни. Стоило бы проанализировать распорядок своего дня, уменьшить темп жизни, попытаться поменять свой взгляд на обстоятельства, которые мы не можем изменить. Нужно стараться, чтобы как можно реже ощущалось напряжение, укорачивать его время. Очень полезно воспитать привычку замечать, в каком положении находятся зубы (нормальное состояние – когда губы сомкнуты, а между зубами остается небольшая щель). В более сложных случаях может пригодиться помощь психолога. Очень сложно ловить себя в состоянии напряжения, но попытаться стоит, т.к. это вредит не только жевательным мышцам, суставам или зубам. По данным Всемирной организации здравоохранения, 80 % заболеваний связано со стрессом.

Благодаря ежедневным усилиям можно научиться контролировать силу сжимания зубов днем, однако ночью все происходит помимо воли. Поэтому для защиты зубов ночью изготавливаются капы самых разнообразных конструкций. Если во рту много реставрированных зубов, использование ночных кап обязательно для защиты протезов или пломб.

Пластмассовая капа для верхних зубов

До сих пор не предложено никакого универсального средства, которое полностью устранило бы скрежетание зубами. Возможно только смягчение его последствий.